SOLARIS multicultural

Uno dei "super strumenti anti stress" che utilizzo per purificare quello che chiamo il mio "HD interiore", la mia mente, è fare una passeggiata all'aria aperta, a contatto con la natura e scattare foto, esercitando lo stato di presenza.

 

Concentrarsi sul presente, qui e ora, è un'opportunità per lasciar andare l'angoscia del passato e l'ansia del futuro.

 

Fare una rapida pulizia della nostra mente, un "restart", che ci aiuterà a riequilibrarci e a riprendere fiato per continuare la nostra giornata.

 

Essere presenti non è qualcosa di naturale per noi.

 

Ma possiamo esercitarlo.

 

Fare delle foto è un'attività creativa che si basa sull'osservare e prestare attenzione a ciò che sta accadendo nel presente, qui e ora.

 

Si tratta di catturare momenti che raccontano la loro storia e generano nuove emozioni.

 

Le emozioni (dal latino: emovere, in movimento) sono generate dal movimento, unendo pensiero, sentimento e azione.

Pertanto, camminare è un ottimo strumento per gestirli, riducendo lo stress, soprattutto se fatto vicino alla natura.

 

L'effetto positivo della natura sul nostro umore, sulla nostra salute fisica e mentale, compreso il nostro sistema immunitario, è già ampiamente conosciuto e provato.

 

In conclusione, camminare vicino alla natura, respirare all'aperto e scattare foto è un ottimo esercizio per regolare lo stress, l'ansia e mantenere l'equilibrio e la salute.

 

Un ottimo e semplice strumento per gestire le nostre emozioni, fare esercizio di osservazione, scoprire cose nuove, rilassarsi, gioire, ritrovarsi.

 

Un modo per fare una "parentesi" che ci permetterà di continuare la nostra giornata con più forza, concentrazione, equilibrio, buonumore ed energia.

 

Andiamo?

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Cos'è?

Workshop di fotografia all'aperto / passeggiata nel 19 ° arrondissement, il quartiere più verde di Parigi.

 

Cammineremo a stretto contatto con la natura, ti darò nozioni tecniche di base di fotografia e edizione per ottenere belle foto e ti guiderò in questa esperienza dove eserciteremo lo stato di presenza, dando così una pausa, un "restart", rinvigorando Il nostro giorno.

 

Per cosa?

​• Riduzione dello stress

• Gestire le emozioni

• Lavorare sulla spontaneità

• Esercitare e sviluppare la creatività

• Sviluppare ed esercitare l'osservazione e l'attenzione

• Sviluppare la conoscenza di sé

• Esercitare ed imparare qualcosa sulla Mindfulness

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Cosa ho bisogno per partecipare?

• Fotocamera compatta digitale